با تشکر از آقای مجتبی خلفائیان

خبرگزاری سلام , شنبه 25 مهر 1383

سمند از قوی ترین خودروهای روز جهان شناخته شد

نتایج آزمایشات انجام شده درانگلستان در ارتباط با خودرو سمند نشان داد که این خودرو یکی از قوی ترین خودروهای روز جهان است .

این آزمایش ها توسط شرکت میر انجام شده و نتایج آن نشان می دهد که سمند یکی از بهترین خودروهای روز از نظر پایداری Handelig است و از پایداری بالایی بویژه در پیچ های تند جاده ای برخوردار است وبا توجه به استانداردهای روز اروپا از نظر پایداری در سطح بسیاری خوبی قرار دارد.
رییس اداره کل رضایت مشتری ایران خودرو در این باره اعلام کرد: تمامی تست های لازم بر اساس استاندارد اروپا ، با حضور استادان مجرب و با تجربه اروپایی انجام شد که خودرو ملی ایران دراین تست های استاندارد اروپا ، نمرات بالایی را کسب کرد.
حسین خسرو شاهی که مسوولیت تیم اعزامی تست سمند در انگلیس را بر عهده داشته است، گفت: خودرو سمند از نظر موتور و بدنه ، قابلیت های لازم را برای تقویت به منظور حضور در مسابقات بزرگ رالی دارد.
به گفته وی، یکی از مهمترین نتایج بدست آمده در مورد این خودرو ، تست CRASH یا برخورد با مانع بود که نتایج آن روشن کرد . سمند یکی از مطمئن ترین و ایمن ترین خودروهای روز جهان است و این نتایج مورد تحسین استادان تست اروپایی واقع شد.
وی تصریح کرد: سمند در بررسی ها و نظر سنجی های انجام شده ، بویژه در طول نمایشگاه بین المللی خودرو تهران ، نمره خوبی گرفت و نشان داد که میزان رضایتمندی مشتریان از این خودرو بسیار بالاست.
گروه خودروهای مسابقه ای سمند، اوایل تابستان امسال در یک مسابقه رالی در استان خراسان و در حاشیه نمایشگاه خودرو مشهد ، مقام اول را در بین گروههای مختلف شرکت های خودرو ساز کشور کسب کرد.
مهندس خسروشاهی در ادامه با تاکید بر وجود برخی مشکلات برای تمامی خودروها را طبیعی دانست و تصریح کرد: در تمام دنیا برای تست خودرو و تعیین ضرایب اطمینان و کیفیت آن چند پارامتر جانبی از جمله کیفیت جاده کیفیت آب مصرفی خودرو ، کیفیت بنزین ، روغن مصرفی و در نهایت کیفیت رانندگی را نیز در نظر گرفته و بررسی می کنند که متاسفانه این مساله در کشور ما چندان جدی گرفته نمی شود.
مهندس خسرو شاهی با بیان این که " هنوز خیلی ها مزایای سمند را در ایران نمی دانند" ، گفت: سمند یکی از افتخارات فرزندان ایران است که با تلاش شبانه روزی و تعصب ملی آنان در مجموعه ایران خودرو طراحی و تولید شده و به نظر می رسد که دیگران بیش از ما به ارزشهای آن پی برده باشند.
سمند اولین خودرو ملی ایران است که تمامی حقوق ، امتیازها و مالکیت معنوی آن به ایران تعلق دارد. کار طراحی این خودرو از سال 76 در ایران خودرو آغاز و از سال 80 تولید و به بازار داخلی عرضه شد.

کلیپ های آموزنده و الهام بخش

 

مصاحبه با خدا (اصلی)

مصاحبه با خدا

در نوازشهای باد

پرواز کن

آسمان کاغذی

موذن زاده،ربنا با صداي استاد شجريان،حماسه آغاسي

 

تیتراژ های امروز:

 

دعای ربنا با صدای استاد شجریان

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اذان با صدای مرحوم موذن زاده

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شعر حماسی از آغاسی

 

روز جهانى قدس

روز جهانى قدس

قدس، قبله نخستين و حرم دوم مسلمانان جهان، سرزمين اصلى و وطن ميليونها آواره مسلمان فلسطينى است كه استكبار جهانى توسط صهيونيسم جنايتكار، از سال 1948 آن سرزمين را از دست ساكنانش خارج ساخت و تحت سلطه نيروهاى اشغالگر قدس قرار داد. اين توطئه از همان اولين سالهاى اجرا، با مقاومت مردم مسلمان فلسطين و اعتراض مسلمانان و انسانهاى آزاده و بيدار دل جهان مواجه شد و به شكل مبارزات پيگير و سياسى ـ نظامى، چهره خود را نشان داد. ملّت بزرگوار و مسلمان ايران نيز پس از پيروزى انقلاب شكوهمند اسلامى، مسأله آزادسازى فلسطين از چنگال غاصبان قدس را سرلوحه آرمانهايش قرار داده و همه ساله روز قدس را به فرياد كشيدن برسر ستمكاران تاريخ تبديل كرده است.
نجات قدس، آرمان امام راحل
چنانكه مى دانيم مسأله فلسطين در روح و جان امام خمينى(قدس سره)جاى گرفته بود و ايشان در مواضع و سخنان، با قدرت از آن ياد مى كردند.
امام، امّت اسلامى را به تحريم اسرائيل و تشديد محاصره و افزايش مقابله با آن تا آزادى سرزمينهاى اشغالى از چنگ صهيونيستها، دعوت كردند. همين امر يكى از علل دشمنى استعمار و صهيونيسم جهانى با ايشان بود و نخستين مسأله اسلامى كه پيش از انقلاب بارها و بارها توجه و اهتمام امام را به خود جلب كرد قضيّه اشغال سرزمين بيت المقدّس بود، كه در اين زمينه امام در پيامهاى مكرّر خويش، افكار عمومى مسلمانان را متوجّه اين جنايت مى نمودند.
پس از پيروزى انقلاب اسلامى، امام امّت(قدس سره) در اوّلين فرصت روزى را براى نجات قدس از چنگال صهيونيستهاى جنايتكار، به عنوان روز قدس تعيين نمودند و در بخشى از پيامى كه به همين مناسبت صادر نمودند، فرمودند: «من در طى ساليان دراز، خطر اسرائيل غاصب را گوشزد مسلمين نمودم كه اكنون، اين روزها به حملات وحشيانه خود به برادران و خواهران فلسطينى شدّت بخشيده است و به ويژه در جنوب لبنان به قصد نابودى مبارزان فلسطينى پياپى خانه و كاشانه ايشان را بمباران مى كند. من از عموم مسلمانان جهان و دولتهاى اسلامى مى خواهم كه براى كوتاه كردن دست اين غاصب و پشتيبانان آن، به هم بپيوندند; و جميع مسلمانان را دعوت مى كنم آخرين جمعه ماه مبارك رمضان را كه از ايام قدر است و مى تواند تعيين كننده سرنوشت مردم فلسطين نيز باشد، به عنوان «روز قدس» انتخاب و طى مراسمى همبستگى بين المللى مسلمانان را در حمايت از حقوق قانونى مردم مسلمان فلسطين اعلام نمايند.»
و به اين سان پيام پيامبر گونه امام راحلمان، نور اميد به دل مظلومان فلسطينى تاباند و ميليونها انسان آزاده و مبارز را براى مقابله عملى با توطئه هاى رژيم اشغالگر قدس و آمريكاى جهانخوار مصمّم تر و استوارتر كرد.
پيام امام خمينى(قدس سره) نقطه عطفى در تاريخ مبارزات ملّت فلسطين شد و مسلمانان جهان رابراى مقابله با جنايت پيشگان تاريخ، به يكپارچگى و وحدت كلمه دعوت كرد.
امام خمينى(قدس سره) با اعلام آخرين جمعه ماه مبارك رمضان به عنوان «روز قدس» بر مبارزه پايان ناپذير مستضعفين با جهانخواران ظالم تأكيد كردند و فرمودند: «روز قدس روز جهانى است، روزى نيست كه فقط اختصاص به قدس داشته باشد، روز مقابله مستضعفين با مستكبرين است».
 

 

روز قدس

از پرده برافتد غم پنهاني قدس
آخر به سر آيد شب ظلماني قدس
با سامريان بگو که مهدي برسد
آزاد کند يوسف زنداني قدس

فردا جمعه، روز قدس، جهان اسلام عليه رژيم صهيونيستي
مي خروشد

موسیقی تیراژ پایانی سریال زیر زمین

 

تک موزیک

موسیقی تیراژ پایانی سریال زیر زمین
با صدای احسان خواجه امیری

لینک دانلود
براي دانلود، روي لينک بالا کليک سمت راست نموده و Save Target As را بزنيد.

نرم افزار نور الطریق (قرآن کریم در موبایل) آماده شد

 

---

نرم افزار نور الطریق (قرآن کریم در موبایل) آماده شد


اولین نرم افزار قرآنی به صورت کامل به همراه ترجمه ، تفسیر و صوت کامل جهت نصب بر روی موبایل آماده ارائه میباشد.
نرم افزار نورالطریق بر روی سیستم عاملsymbian که دارای رابط کاربرservice 60 نصب میگردد.
نمایش متن آیات با اعراب به همراه قرائت ترتیل کامل با صدای استاد پرهیزگار ، ترجمه و تفسیر فارسی آیات و امکان جستجوی ترکیبی و عبارت در قرآن و ترجمه و تفسیر از قابلیتهای نورالطریق میباشد.این برنامه بایستی بر روی کارت حافظه ( memory card ) نصب گردد که حدود MB 90 فضا اشغال می نماید.به دلیل مجزا بودن فایلهای اطلاعاتی مورد نیاز برنامه ، در صورت محدودیت حافظه میتوان تنها بخشی از اطلاعات را که مورد نیاز است بر روی تلفن همراه منقل نمود.
علاوه بر تلفنهای همراه NOKIA سری 60 برروی تلفنهای همراه Samsung مدلهای D720 ، D730 , و Z600 نیز نصب میگردد.


سایت برنامه :
http://farsi.noorsoft.org/modules.ph...article&sid=40

درضمن اين برنامه در حال حاضر در نمايشكَاه قران كريم با قيمت 6000 تومان فروخته ميشود .

__________________

اگر...

 

اگر کسی را دوست داشتی لبخندی به او هدیه بده

 و

 اگر بیشتر دوستش میداری عشقت را به او هدیه کن

و

اگر تا بی انتها دوستش داری لبخند و عشقت را در

شاخه گلی خلاصه کن و آن را از قلبت بچین و به او بده

آيا مي دانيد:

1. حلزون مي‌تواند 3 سال بخوابد.
2. به طور ميانگين مردم از عنکبوت بيشتر مي‌ترسند تا از مرگ!
3. اگر جمعيت چين به شکل يک صف از مقابل شما راه بروند، اين صف به خاطر سرعت توليد مثل هيچ‌وقت تمام نخواهد شد.
4. خطوط هوايي آمريکا با کم کردن فقط يک زيتون از سالاد هر مسافر در سال 1987 توانست 40000$ صرفه‌جويي کند.
5. ملت آمريکا بطور ميانگين روزانه 73000 متر مربع پيتزا مي‌خورند.
چشم‌هاي شترمرغ از مغزش بزرگتر است.
6. بچه‌ها بدون کشکک زانو متولد ميشوند. کشکک‌ها در سن 2 تا 6 سالگي ظاهر مي‌شوند.
کوبيدن سر به ديوار 150 کالري در ساعت مصرف مي‌کند.
7. پروانه‌ها با پاهايشان مي‌چشند.
8. گربه‌‌ها مي‌توانند بيش از يکصد صدا با حنجره خود توليد کنند در حاليکه سگ‌ها کمتر از 10 تا!
9.  ادرار گربه زير نور سياه مي‌درخشد.
10. تعداد چيني‌هايي که انگليسي بلدند، از تعداد آمريکايي‌هايي که انگليسي بلدند، بيشتر است!!
11. دوئل کردن در پاراگوئه آزاد است به شرطي که طرفين خون خود را بر گردن بگيرند.
12. فيل‌ها تنها حيواناتي هستند که نمي‌توانند بپرند.
13. هر بار که يک تمبر را ميليسيد 10/1 کالري انرژي مصرف مي‌کنيد.
14. فورييه 1865 تنها زماني بود که ماه کامل نشد.
15. کوتاهترين جمله کامل در زبان انگليسي I am است.
16. اگر عروسک باربي را زنده تصور کنيد سايزش 33-23-39 و قدش 2 متر و 15 سانتي‌متر خواهد بود با گردني 2 برابر بلندتر از يک انسان نرمال.
17. تمام خرسهاي قطبي، چپ دست هستند.
18. اگر يک ماهي قرمز را در يک اتاق تاريک قرار دهيد، کم کم رنگش سفيد مي‌شود.
19. اگر به صورت مداوم 8 سال و 7 ماه و 6 روز فرياد بزنيد، انرژي صوتي لازم براي گرم کردن يک فنجان قهوه را توليد کرده‌ايد.
20. در مصر باستان افراد روحاني تمام موهاي بدن خود را مي‌کندند حتي ابروها و موژه‌ها.
21. کوتاه‌ترين جنگ در تاريخ در سال 1896 بين زانزيبار و انگلستان رخ داد که 38 دقيقه طول کشيد.
22. در 4000 سال گذشته هيچ حيوان جديدي رام نشده است.
23.  هيچ‌وقت نميتواني با چشمان باز عطسه کني.
تعداد انسان‌هايي که به وسيله خر کشته مي‌شوند، از انسان‌هايي که در سانحه هوايي مي‌ميرند بيشتر است.
24. چشم‌هاي ما از بدو تولد همين اندازه بوده‌اند، اما رشد دماغ و گوش ما هيچ‌وقت متوقف نمي‌شوند.
25. هر تکه کاغذ را نمي‌توان بيش از 9 بار تا کرد.
26. در هرم خئوپوس در مصر که 2600 سال قبل از مبلاد ساخته شده است، به اندازه‌اي سنگ به کار رفته که مي‌توان با آن ديواري آجري به ارتفاع 50 سانتي‌متر دور دنيا ساخت.
27. اگرتمام رگ‌هاي خوني را در يک خط بگذاريم، تقريبا 97000 کيلومتر مي‌شود.
28. وقتي مگس بر روي يک ميله فولادي مي‌نشيند، ميله فولادي به اندازه دو ميليونيم ميليمتر خم مي‌شود.
29. آمريکا تا 50 ميليون سال ديگر دو نيم خواهد شد.
30. عدد 2520 را مي‌توان بر اعداد 1 تا 10 تقسيم نمود، بدون آن‌که خارج قسمت کسري داشته باشد.
31. 30 برابر مردمي که امروزه بر سطح زمين زندگي مي‌کنند، در زير خاک مدفون شده‌اند.
32.  تنها حيواني که نمي‌تواند شنا کند، شتر است.
33. شيشه در ظاهر جامد به نظر مي‌رسد ولي در واقع مايعي است که بسيار کند حرکت مي‌کند.
34.  در هر ثانيه بيش از 5000 بيليون بيليون الکترون به صفحه تلويزيون برخورد مي‌کند و تصويري را که شما تماشا مي‌کنيد، بوجود مي‌آورد.
35.  شانس شبيه بودن دو اثر انگشت، يک به 64 ميليارد است.
36. يک ليتر سرکه در زمستان سنگين‌تر از تابستان است.
37.  قد انسان تا 20، 25 سالگي و گاها 40 سالگي بلند مي‌شود و از چهل سالگي به بعد، قد انسان هر دو سال حدود 6 ميلي‌متر کوتاه مي‌شود.
38.  فقط با از دست دادن يک درصد از آب بدن، احساس تشنگي مي‌کنيم!
39.  دهان انسان روزانه يک ليتر بزاق توليد مي‌کند.
40. چيتا يا يوزپلنگ سريع‌ترين حيوان خشکي است. او در عرض فقط 3 ثانيه 100 کيلومتر در ساعت سرعت مي‌گيرد. رکوردي که حتي سريع‌ترين خودروهاي فراري هم نتوانسته‌اند بشکنند.
41. کرم‌هاي ابرشيم در 56 روز، 86 هزار برابر خود غذا مي‌خورند.
42. تنها قسمت بدن که خون ندارد، قرينه چشم است.
43.  شتر در 3 دقيقه 95 ليتر آب مي‌خورد

تقدیم به دوستان گرامی : آقای فرید شیبانی وهمکلاسیهای کلاس کامپیوتر

15 راه ساده براي رسيدن به موفقيت

ممکن است تصور کنید که شما راهتان با آن دسته افراد موفقی که پیوسته کامیابی های تازه حاصل می کنند یکی نباشد. البته ممکن است آنها توانایی هایی داشته باشند که شما فاقد آن هستید، اما همیشه به یاد داشته باشید: موفقیت آموختنی است و تنها تفاوت شما با آنها این است که آنها همیشه یک سری عادات خاص را به کار می بندند و این باعث کامیابیشان می شود.

موفقیت همین است: جمع راه و روش های زندگی هوشمندانه. در اینجا به چند مورد از این شیوه ها اشاره می کنیم.

 

1-  با دقت لباش بپوشید
قبل از ترک منزل به سمت محل کار، زمانی را صرف چک کردن شیوه ی لباس پوشیدن خود کنید و اطمینان حاصل کنید که آیا لباس مناسب به تن کرده اید یا خیر. ممکن است بعضی ها بگویند که لباس برای آدم ارزش نمی آورد، اما به عقیده ی من کاملاً اشتباه است. دنیای کار و تجارت تا حد زیادی روی این مسئله می چرخد.

اگر مثل یک فرد موفق لباس بپوشید، دیگران هم مثل یک فرد موفق با شما برخورد میکنند. پس در شیوه ی لباس پوشیدنتان تجدید نظر کنید.

 

2-  مثل برنده ها بیندیشید
رفتار خود شخص نقش بزرگی در موفقیتش دارد. دیدگاهتان نباید هیچگاه مثل انسان های شکست خورده باشد. خوب است که پیشرفت ها و دستاوردهایی که در راه آنها تلاش می کنید را برای خود مجسم کنید. همیشه نیمه ی پر لیوان را ببینید. مردم هم همیشه از افراد موفق تبعیت میکنند نه منفی بافان.

 

 

3-  جزئی از یک گروه باشید
موفقیت اکثر اوقات یک کار گروهی است. یک گلزن در فوتبال هیچوقت به تنهایی نمیتواند موفقیت کسب کند. با همکاری و مساعدت اعضای مختلف یک گروه، موفقیت به دست می آید. اگر در یک گروه کار می کنید، تا جایی که می توانید مسئولیت ها و کارهای خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهید و از دیگران نیز همین انتظار را داشته باشید. در این حالت است که موفق خواهید شد.

 

4-  پویشگر باشید
کسی که شکار کردن بلد باشد، می داند که می توانید منتظر شکار در جایی مخفی شوید اما هیچوقت چیزی شکار نکنید. قانون شکار این نیست. باید از مخفیگاه بیرون آیید و خودتان به دنبالش بروید. در مسائل کاری نیز وضع به همین منوال است. منتظر تکلیف نمانید. خودتان به دنبال کار باشید. در خود انگیزه ایجاد کنید و به دنبال پروژه های جدید باشید و از هیچ چیز هراسی به دل راه ندهید.

 

5-  احساسات خود را به روشنی بیان کنید
وقتی همه ی قدم ها را به دقت بردارید، تنها چیزی که ممکن است مانع رسیدن شما به موفقیت شود، مهارت های ارتباطی است. خود را در یک جلسه ی کاری تصور کنید. رئیستان از شما نظر خواهی می کند. شما دقیقاً می دانید که چه باید بگویید تا مشکل حل شود، اما در بیان آن عاجزید. صدایتان و کلماتتان  هیچکدام یاریتان نمیکنند. اینجاست که همه کم کم از شما دوری می کنند. پس یاد گرفتن مهارتهای ارتباطی یکی از اصول اولیه است.

 

6-  همیشه نتیجه را در ذهن داشته باشید
هر کاری که انجام می دهیم، قطعاً دلیلی دارد. و برای رسیدن به نتیجه ای مشخص است که همه ی این کارها را انجام می دهیم. در محل کار هم باید همین طور باشد. هر کار ناخوشایندی هم که مجبور به انجامش هستید را با در نظر گرفتن نتیجه و هدفتان به دقت انجام دهید. این به شما انگیزه هم می دهد.

 

7-  بدانید چطور پشت تلفن صحبت کنید
مهم نیست کار شما چه باشد، تلفن همیشه یکی از مهمترین ابزارها بوده است. حتی از کامپیوتر هم مهم تر است چون وسیله ای است که با آن ارتباط برقرار میکنیم. کسی که آنطرف خط است باید اطمینان یابد که شما دقت و توجه لازم را به او دارید. هنگام صحبت کردن با تلفن از خوردن و آشامیدن و آدامس جویدن خودداری کنید.

 

8-  منظم باشید
هنگام کار کردن روی یک پروژه، قدم به قدم همه ی مراحل را به دقت طی کنید. برای کار خود طرح و برنامه داشته باشید. اگر قسمتی از کار را ندیده بگیرید، مطمئناً کارتان به نتیجه نخواهد رسید.

 

9-  انتقاد نکنید
گروهی از مردم فقط برای ایراد گرفتن از سایرین زندگی می کنند. شما اینطور نباشید، اگر در کار کسی ایرادی مشاهده کردید، مثل یک معلم به او گوشزد کنید. کسی را مسخره نکنید و بیش از حد شکایت نکنید. و زمانی هم که کاری شایسته ی ستایش است، تحسین کنید.

 

10-  مودب باشید
سعی کنید در برخورد با دیگران همیشه مودب و مشتاق و علاقه مند باشید. مردم درمورد ما با نحوه ی برخوردمان با آنها قضاوت می کنند. خوش خلق باشید و رفتارتان را اصلاح کنید.

 

 

 

11-  هر از گاهی مسئولیت مشکلی را بر عهده گیرید
افراد در برخورد با مشکلات دست پاچه می شوند. بهترین راه حل برای از بین بردن این مشکل این است که هر از چند گاهی مسئولیت برطرف کردن یک مشکل را بر گردن بگیرید.

 

12-  با انتقادات دیگران از شما به خوبی برخورد کنید
وقتی کسی از شما انتقادی می کند، ابتدا ببینید منبع معتبری دارد یا خیر. راحت است که انتقاد را ندیده بگیرید و پیش خود بگویید طرف حسود بود. اما خوب است که گهگاه خودمان را همانطور که دیگران می بینند ببینیم. روی انتقادات دیگران فکر کنید و توصیه ها را نادیده نگیرید.

 

13-  الگو باشید
همیشه کارها را طوری انجام دهید که انتظار دارید دیگران انجام دهند. این کار بسیار تاثیر گذار است و در کل شرکت انعکاس پیدا می کند. اگر همیشه کارهایتان را به بهترین نحو انجام دهید، در کارتان نمونه خواهید شد و دیگران نیز به عنوان یک سرمشق از شما پیروی می کنند.

 

14-  صبور باشید
چیزی به اسم موفقیت یک شبه یا یک شبه ره صد ساله رفتن وجود ندارد. حتی آنها که به نظر شما یک دفعه موفق شدند نیز مطمئن باشید که برای رسیدن به این موفقیت زمانی طولانی تلاش کرده اند. رسیدن به موفقیت نیازمند گذر زمان است. باید صبور باشید و همیشه هدف را در ذهنتان نگاه دارید.

 

15-  چیزهای جدید بیاموزید
سعی کنید همیشه در زمینه ی کاریتان از اطلاعات روز باخبر شوید و علوم جدید مربوطه را یاد بگیرید.  همیشه سطح دانش خود را بالاتر از دیگران نگاه دارید و موفق خواهید شد.

راهی به سوی موفقیت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
با انجام این نکات، خیلی زود خواهید دید که توجه دیگران به سمتتان معطوف می شود و طالب تجارت، معامله و کار کردن با شما می شوند. و وقتی چنین حالتی ایجاد شود، یعنی موفق شده اید.

مقاله بالا بر گرفته از سایت مردمان دات کام می باشد. www.Mardoman.com

Play	Download	ديار خوب من		Play	Download	اي وطن
Play	Download	شاليزار		Play	Download	بخفته دل
Play	Download	گيلان جان		Play	Download	تو بيو
Play	Download	لالايي		Play	Download	چوپان
Play	Download	نشو نشو		Play	Download	مارال

اولين زن فضانورد ايراني يك جلد كلام الله مجيد را به فضا برد

انوشه انصاري اولين زن فضانورد ايراني يك جلد كلام الله مجيد را به فضا برد.
به گزارش ايرنا ، انوشه انصاري اولين زن فضانورد ايراني‌صبح روز دوشنبه با سفينه "سايوز تي ام آ - ‪ "۹‬از پايگاه فضانوردي "بايكانور" واقع در استان " قزيل اوردا" در جنوب غربي قزاقستان به فضا رفت.
"ميخايل تيورين" از روسيه، "مايكل لوپيس آليگريئو" از آمريكا و "انوشه انصاري" سرنشينان اين فضاپيما هستند.
خانم انصاري ‪ ۳۹‬ساله كه براي اين سفر فضايي ‪ ۲۰‬ميليون دلار پرداخت كرده است ، بعد از ‪ ۱۱‬روز اقامت در فضا ، ‪ ۲۹‬ سپتامبر همراه با دو نفر ديگر از فضانوردان روسي و آمريكايي كه شش ماه پيش به ايستگاه فضايي اعزام شده بودند به زمين باز مي‌گردد.
انصاري چهارمين گردشگر و اولين زن گردشگري است كه به جاي يك تبعه ژاپني كه پزشكان به وي اجازه پرواز ندادند ، به فضا مي‌رود.
وي چند روز پيش به خبرنگاران گفت : به دليل تاخير در اعلام اعزام وي به فضا، نمي‌تواند همه آزمايش‌هاي فضايي موردنظر را انجام دهد و دراين حال دو آزمايش براي آژانس فضانوردي اروپا و يك آزمايش براي مركز مطالعات فضانوردي روسيه " انرژيه" را انجام خواهد داد.
انصاري تصريح كرد كه در اين سفر يك جلد "قرآن" مجيد با خود به فضا مي برد.

 

بازگشت انوشه انصاری از فضا

تقدیم به دوست عزیزم :آقای مهندس نعمت اله مالکی

خداوند زيباست و زيبايي را دوست دارد

     

تقدیم به دوست عزیزم :آقای مهندس نعمت اله مالکی

تصاوير سي روز ماه مبارك رمضان

 

تصوير روز سي ام ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و نهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و هشتم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و هفتم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و ششم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و پنجم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و چهارم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و سوم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و دوم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيست و يكم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز بيستم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز نوزدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز هجدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز هفدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز شانزدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز پانزدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز چهاردهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز سيزدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز دوازدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز يازدهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز دهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز نهم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز هشتم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز هفتم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز ششم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز پنجم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز چهارم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز سوم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز دوم ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

تصوير روز اول ماه مبارك رمضان

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

براي مراجعه به وب سايت شبكه سراسري ايران گيت اينجا را كليك كنيد.

Copyright © 2004 Ommolketab. All Rights Reserved.

- -- --- ---- ----- ------ ------- ------ ----- ---- --- -- -

 

Copyright © 2004 Ommolketab. All Rights Reserved.

ماه مبارک رمضان / ماه خدا

شهر رمضان الذی انزل فیه القرآن

 

 

فرا رسیدن ایام مبارک و پر برکت ماه مبارک رمضان بر عاشقان و رهروان کوی احدیت خجسته و مبارک باد

روزه و سلامتی

روزه بگيريد تا سالم بمانيد .

رسول اکرم (ص)

پيروي از الگوي غلط غذايي مي تواند تأثيرات سودمند روزه بر جسم را از بين ببرد . پرخوري و افزايش کالري دريافتي مشکلي است که در ماه مبارک رمضان زياد به چشم مي خورد .

افزايش وزن در افراد چاق و آنان که اضافه وزن دارند ، در برخي تحقيقات به چشم مي خورد و نشان مي دهد با وجود حدود ۱۲ ساعت گرسنگي ، باز فرد روزه دار طي وعده هاي غذايي افطار تا سحري مي تواند بيش از نياز خود کالري دريافت کند که منجر به ايجاد مسائل و مشکلات متعددي در فرد مي شود . بيماري ها و مشکلات بهداشتي که در طي روزه داري ايجاد مي شود را مي توان به دو گروه يکي مشکلاتي که از رفتار و الگوي تغذيه اي نادرست منتج مي شود و دوم مشکلاتي که گرسنگي و کم آبي بدن باعث افزايش آنها ميشود ، تقسيم نمود .

عوارض پرخوري ، سوء هاضمه ، سردرد ، احساس بيحالي و کسالت پس از افطار است . افزايش وزن ، افزايش LDL ( چربي مضر خون ) ، کاهش HDL  ( چربي مفيد خون ) و عوارض قلبي و عروقي نيز از ديگر عوارض پرخوري مي باشد .

مشکلاتي که به علت گرسنگي و تشنگي تشديد مي شود :

افزايش احتمال بروز سنگهاي ادراري در افرادي که کليه آنان سنگ ساز است ، تشديد يا عود زخم معده و روده ، تشديد حملات در مبتلايان به آسم ريوي و ...

تأثير مثبت روزه داري بر بيماري ها :

کاهش اضطراب ، افزايش اعتماد به نفس ، کاهش افسردگي ، کاهش وزن ، کاهش کلسترول و افزايش HDL .

در صورتي که روزه داري با کاهش وزن اضافي همراه باشد ، اثر بهبوددهنده بر عوامل خطر بيماري هاي قلبي - عروقي مانند زيادي فشار خون و نيز ديابت و چربي ها خواهد داشت .

  رژيم غذايي کودکاني که روزه مي گيرند

کودکاني که روزه مي گيرند بايد حتماً بعد از افطار ۸ ليوان آب ، ۲ ليوان شير يا فرآورده هاي کلسيمي ديگر ، انواع ويتامين ها بصورت مکمل هاي غذايي ، غذاهاي پروتئيني شامل گوشت ، مرغ ، حبوبات و سبزيجات به کودکان با فاصله داده شود . کودکان بايد استراحت کامل داشته باشند و قبل از روزه گرفتن حتماً وضعيت بدني آنها زيرنظر پزشک مورد بررسي قرار گيرد .

روزه در خانمهاي باردار

اين سئوال براي خانمهاي باردار مطرح است که آيا روزه براي جنين آنان خطر دارد يا خير ؟ هنگام روزه داري وزن مادر مي تواند با توجه به مقدار مصرفي کالري تغيير کند . برخي مطالعات انجام شده نشان داده است که روزه داري در حين ماه مبارک تأثيري بر وزن نوزادان نمي گذارد . ولي در مطالعه اي که در عربستان انچام گرفت ، تعداد نوزادان با وزن کمتر از طبيعي و همچنين مرگ و مير آنها طي مراسم حج و ماه رمضان افزايش يافته بود که در اينجا نقش سوء تغذيه به عنوان يک مشکل تعيين کننده مورد توجه قرار مي گيرد .

تحقيقات نشان داده است که ۳۰ روز روزه داري مادران باردار در ماه رمضان در زماني که طول روز بطور متوسط ۱۲ ساعت مي باشد  ، تأثير نامطلوبي بر بهره هوشي کودکان نمي گذارد .

بنابراين بهتر است مادران باردار که در گرفتن روزه اصرار دارند ، با پزشک خود مشورت نمايند و طبق نظر پزشک و با کنترل وزن خود از اضافه وزن لازمي که مي بايست در طي حاملگي کسب کنند مطمئن گردند . همچنين با خوردن سحري طول زمان پرهيز از غذاخوردن را کاهش دهند ، که در اين صورت طبق نظر پزشک و با رعايت يک رژيم غذايي مناسب مي توان اطمينان خاطر از سلامتي مادر و جنين را افزايش داد.

روزه ماه رمضان و بيماريهاي قلبي

روزه  ماه رمضان و بيماريهاي قلبي

 

اثرات سلامتي روزه ماه رمضان بر روي سيستم قلبي عروقي افراد کاملاً واضح مي باشد . عوامل ديگري نيز روي سيستم قلبي عروقي اثر مثبت دارند که اين عوامل نيز تحت تأثير روزه هستند . در حقيقت روزه ماه رمضان اثرات مفيدي روي اکثريت عوامل اوليه و ثانويه ايجاد کننده بيماريهاي قلبي دارد . سه فاکتور اوليه وجود دارد که فرد را مستعد بيماري عروق کرونر قلب مي کند . اين فاکتورها عبارتند از افزايش فشار خون ، افزايش کلسترول خون و استعمال دخانيات که  روزه ماه رمضان اثر مطلوبي روي هر سه عامل دارد .

در مورد فشار خون کاملاً مشخص است که پرهيز کامل از غذا براي حدود ۱۵-۱۴ ساعت در هر روز در ماه رمضان ، باعث کاهش سطح سديم خون شده در نتيجه باعث کاهش فشار خون نسبت به قبل مي شود .

چون تمامي داروهاي ضدفشارخون داراي عوارض جانبي مخصوص بخود هستند . بنابراين بعنوان يک قانون بايد حتي المقدور از روش هاي غيرداروئي براي کنترل فشارخون استفاده کرد و در اينجا نقش روزه ماه رمضان کاملاً مشخص است .

عوامل غيرداروئي مهم و مؤثر بر فشارخون عبارتند از کنترل وزن ، ورزش ، عدم استفاده از الکل و سيگار، کاهش مصرف گوشت و محصولات حيواني در رژيم غذائي و کاهش استرس .

روزه ماه رمضان اثر مثبت بر روي تمام عوامل فوق دارد . چون در بيشتر ساعات افراد روزه هستند در نتيجه در ماه رمضان وزن کاهش مي يابد . مصرف الکل براي مسلمانان ممنوع است و ماه رمضان مجدداً اين نکته را ثابت مي کند که پرهيز از اين سموم کيفيت زندگي را بهتر مي کند . همچنين کاهش آشکار در مصرف سيگار و مصرف غذا وجود دارد .

از طرفي مسلمانان در ماه رمضان شادتر بوده و استرس کمتري دارند . چون دراين ماه خداوند براي عبادات و ساير اعمال خوب ( از جمله روزه ) چندين مرتبه بيشتر پاداش مي دهد بنابراين يک نوع تسکين و تسلي روحي در افراد  بوجود مي آيد . اين ديانت و تقوا يک رضايت دروني به آنها ميدهد که حداقل تا حدي تمايلات دنيوي و اضطراب را در آنها کاهش مي دهد . قابل ذکر است که روزه به شکل روزه ماه رمضان مخصوصاً براي کنترل فشارخون خفيف که معمولاً از داروها براي کنترل آن استفاده نمي شود مفيد است . گزارشي از WHO ذکر مي کند که کوشش براي کاهش فشار خون بوسيله تعديل روش زندگي معمولاً بايد قبل از هر گونه تصميم در مورد لزوم درمان داروئي فشارخون خفيف باشد .

انجمن بين المللي فشارخون توصيه مي کند که بيماران مبتلا به فشارخون بخصوص نوع خفيف بايد مصرف چربي ، الکل و نمک را کاهش دهند . اين بيماران بايد سيگار را ترک کرده و به تمرينات ورزشي سبک و منظم بپردازند . همانطور که قبلاً ذکر شده ماه رمضان انجام تمام اين اعمال را تضمين مي کند .

دومين عامل اوليه مستعد کننده فرد براي بيماريهاي کرونر قلب افزايش چربي خون مي باشد . ارتباط بين افزايش چربي خون و بيماريهاي قلبي قبلاً اثبات شده است . کاملاً مشخص است که روزه ماه رمضان باعث کاهش سطح کلسترول خون مي شود .

بطور قطع روزه ماه رمضان غير از کاهش سطح کلسترول خون ،‌ سطح ( LDL  ليپوپروتئين با دانسيته کم ) که اثر مخرب بر روي قلب دارد را کاهش مي دهد .

و در همان حال روزه ماه رمضان سطح ( HDL ) ليپوپروتئين با دانسيته بالا را افزايش ميدهد که اثر محافظتي بر روي قلب دارد . در يک مطالعه ديده شده است که سطح HDL مسلماناني که در ماه رمضان فقط يک وعده غذا مي خورند بالا مي رود ولي بعد از ماه رمضان که آنها ۳ يا ۴ وعده غذا در روزه مي خورند سطح HDL تا ۳۰ درصد کاهش مي يابد . بنابراين مطرح شده است که روزه در طي روز و صرف يک وعده غذاي کامل در هنگام افطار براي سلامتي قلب مفيد است .

اهميت HDL  با اين حقيقت مشخص مي شود که کاهش سطح HDL خون يک عامل خطر براي بيماري کرونري قلب محسوب مي شود .

در اينجا مناسب است که به يک جنبه ديگر ماه رمضان دقت کنيم . ديده شده است که مسلمانان در تمام دنيا در ماه رمضان به نسبت ساير ماهها ميوه بيشتري مصرف مي کنند .

ميوه هاي تازه يکي از اجزاء معمولي افطار مي باشد . بنابراين چون اکثريت ميوه ها منابع غني ويتامين C محسوب مي شوند . مصرف ويتامين C  در طي ماه رمضان به ميزان قابل ملاحظه اي افزايش مي يابد . مطالعات جديد نشان داده است که ويتامين C يک ويتامين محافظت کننده قلبي مي باشد .

رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان

رژيم غذايي در ماه رمضان

مقدمه

روزه در طي ماه رمضان مي تواند براي سلامت فرد مفيد باشد . روزه ماه رمضان فقط به معناي تمرين دادن بدن براي اجتناب از غذا و نوشيدن آب از سحر تا غروب آفتاب نيست ، ( اگر مسلمان مي خواهد تمام پاداش هاي روزه را بدست آورد ) گوش ها ، چشم ها ، زبان و حتي قسمت هاي خصوصي بدن بايد تحت کنترل باشند .  همچنين در ماه رمضان توصيه به اجتناب از خشم ،‌انجام اعمال پسنديده ، تمرين نظم شخصي و آماده سازي خويشتن براي خدمت بعنوان يک مسلمان خوب و يک انسان خوب در طي و بعد از ماه رمضان است .

اجتناب از غذا ، آب و رفتار نامناسب فرد را از لحاظ فکري منظم کرده و اعمال غيرسالم کمتر انجام مي دهد . کاهش قابل ملاحظه موارد اقدام به خودکشي در طي ماه رمضان ديده مي شود .

روزه ماه رمضان منافع معنوي ، فيزيکي ، روحي و اجتماعي دارد . البته اگر روزه به درستي گرفته نشود ممکن است مشکلاتي بوجود آيد . اول اينکه نيازي به مصرف غذاي زياد در هنگام افطار و سحر نيست . بدن مکانيزم هاي تنظيم کننده اي دارد که در طي روزه فعال مي شوند و سوخته شدن مؤثر چربي بدن در اين ماه رخ ميدهد . متابوليسم پايه در طي روزه ماه رمضان کاهش مي يابد . و يک رژیم متعادل غذائي براي حفظ سلامت و فعاليت فرد در طي ماه رمضان کافي است . اختلالات بوجود آمده در اين ماه ناشي از مصرف زياده از حد غذا ، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم مي باشد .

« رژیم غذایی در ماه رمضان »‌

افطار

خرما سه عدد - آب ميوه ۱ ليوان - سوپ سبزيجات با کمي رشته يک فنجان

نياز فوري بدن در هنگام افطار بدست آوردن يک منبع انرژي براحتي در دسترس به شکل گلوکز براي هر سلول زنده بخصوص سلولهاي مغز و اعصاب مي باشد . خرما و آب ميوه منابع خوب قند هستند . خرما و آب ميوه به ميزان ذکر شده فوق براي رساندن سطح گلوکز پائين به سطح طبيعي کافي است .

آب ميوه و سوپ باعث حفظ تعادل آب و مايعات بدن مي شود . يک رژيم غذائي نامتعادل و مصرف زياد شربت و شيريني با قند بالا ناسالم است .

شام :

براي شام تمامي گروههاي ذيل را مصرف کنيد .

• گروه گوشت و سبزيجات : گوشت مرغ ، گاو ، گوساله ، بز ، ماهي يک يا دو برش ( ۶۰-۳۰ گرم ) نخود سبز ، عدس ، لوبيا نصف فنجان ، گوشت و لوبيا منبع خوب پروتئين ، مواد معدني و ويتامين هاي بخصوصي هستند . لوبيا همچنين منبع خوبي براي فيبرهاي غذائي مي باشد .

• گروه نان وغلات : نان غله کامل ۵۰ گرم ، يا برنج پخته يک فنجان يا ترکيبي از هر دو . اين گروه منبع خوبي از کربوهيدارتهاي مرکب هستند که اينها نيز منبع خوب انرژي بوده و تأمين کننده پروتئين ، مواد معدني و فيبرهاي غذائي مي باشند .

• گروه لبنيات : شير ، ماست يا پنير يک فنجان . کسانيکه نمي توانند شيرکامل را تحمل کنند بايد محصولات تخمير شده مثل ماست را مصرف کنند . شير و محصولات لبني منابع خوب پروتئين و کلسيم هستند که براي حفظ بافت بدن و عملکردهاي متعدد فيزيولوژيک ضروري مي باشند .

• گروه سبزيجات : سالاد مخلوط سبزيجات يک فنجان ( کاهو ، خيار ، هويج ،‌ کلم ) مي توانيد ۲ قاشق چايخوري روغن زيتون يا هر روغن غير اشباع ديگري و دو قاشق سرکه به آن اضافه کنيد . چربي هاي اشباع نشده براي بدن اسيدهاي چرب ضروري و کتواسيدها را فراهم مي کند . دسبزيجات پخته شده مثل لوبيا ، کلم و اسفناج ۱۰۰ گرم . سبزيجات منبع خوب فيبرهاي غذائي ، ويتامين A و ساير مواد شيميائي گياهي که آنتي اکسيدان هستند مي باشد . اين مواد در جلوگيري از سرطان ، بيماريهاي قلبي - عروقي و بسياري از بيماريهاي ديگر مفيد هستند .

• گروه ميوه ها : ميوه را بعنوان آخرين قسمت شام يا با فاصله کمي بعد از شام مصرف کنيد تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسياري از مسائل گوارشي جلوگيري کند . ميوه هاي ترش ويتامين C   براي بدن فراهم مي کنند . ميو ه ها منبع خوبي از فيبرهاي غذائي هستند .

• ميو ه ها و مخلوطي از مغزها را مي توان بعد از شام يا قبل از خواب مصرف کرد .

سحر :

سحري سبک مصرف کنيد . نان غله کامل ۶۰-۳۰ گرم با يک فنجان شير مصرف کنيد . ۲ تا۳   قاشق چايخوري روغن زيتون يا ساير چربي هاي غيراشباع به سالاد يا غله مورد مصرف خود اضافه کنيد . يک يا دو واحد ميوه بعنوان آخرين ماده غذائي مصرف کنيد .

سطح کلسترول و اسيد اوريک خون گاهي در طي ماه رمضان بالا مي رود . برخلاف تصور عموم مردم ديده شده است که مصرف رژيم غذائي نسبتاً پرچرب ( حدود ۳۶ درصد کل انرژي ) باعث بهبودي کلسترول خون مي شود .

همچنين اين نوع رژيم مانع افزايش سطح اسيد اوريک خون مي شود . حد مصرف توصيه شده معمولي چربي ۳۰ درصد انرژي مصرفي بدن يا کمتر مي باشد . بر مبناي وزن ميزان مصرف توصيه شده چربي در طي ماه رمضان و معناي تقريباً مشابه ساير ماههاست . چربي براي جذب ويتامين هاي محلول در چربي ( A,D,E,K ) و کاروتنوئيدها لازم است .

اسيدهاي چرب ضروري يک جزء مهم غشاء سلولها هستند . همچنين اين اسيدهاي چرب براي سنتز هورمون پروستاگلاندين لازم است . کتواسيدهاي ناشي از چربي بخصوص در ماه رمضان براي برآورده شدن انرژي مورد نياز سلولهاي مغز و اعصاب مفيد هستند . همچنين کتواسيدها در ساخته شدن گلوکز از طريق مسير متابوليسم گلوکونئوژنز مؤثر هستند . اين مسير باعث کاهش تجزيه پروتئين هاي بدن براي ساخته شدن گلوکز مي شود . بنابراين بهتر است انرژي بدست آمده از ۳۰-۶۰ گرم نان و غلات با چربي غيراشباع جايگزين شود .

در طي ماه رمضان معمولاً اسيديته معده افزايش يافته و در نتيجه علائمي مانند احساس سوزش معده ، سنگيني در معده و تلخي دهان بوجود مي آيد . فيبرهاي غذائي مي توانند باعث کاهش اسيديته معده و بهبودي فرد شوند .

توصيه هاي لازم :

• بين افطار و خواب آب کافي بنوشيد تا مانع کم آبي شود .

• در هنگام شام سبزيجات کافي مصرف کنيد و ميوه ها را در انتهاي غذا مصرف کنيد .

• از مصرف زياده از حد قند و غذاهاي شيرين اجتناب کنيد .

• از غذاهاي تند و ادويه دار اجتناب کنيد .

• از نوشيدني هاي حاوي کافئين مانند کوکا ، چاي و قهوه اجتناب کنيد . کافئين باعث افزايش ادرار مي شود ۳  تا ۵ روز قبل از ماه رمضان مصرف اين نوشيدني ها را کم کنيد . کاهش ناگهاني کافئين باعث سردرد - تحريکات خلق و تحريک پذيري مي شود .

• دخانيات يک عامل خطر براي سلامتي است . از مصرف سيگار اجتناب کنيد . اگر نمي توانيد سيگار را ترک کنيد ، از چند هفته قبل از ماه رمضان شروع به کاهش تدريجي آن کنيد . مصرف سيگار اثرات منفي روي مصرف ويتامين هاي مختلف ، متابوليت ها و سيستم هاي آنزيمي بدن دارد . قبل از خواب و بعد از سحر مسواک بزنيد . بيش از ۲ بار يا حتي بيشتر اگر امکان دارد مسواک بزنيد . افراد داراي وزن نرمال يا بالا نبايد افزايش وزن پيدا کنند . براي افراد سنگين وزن ماه رمضان يک موقعيت عالي براي کاهش وزن است . افراد داراي وزن کمتر از حد طبيعي نبايد دچار کاهش وزن شوند . تجزيه و تحليل ميزان انرژي و مواد تشکيل دهنده رژيم غذائي براي برنامه ريزي صحيح ضروري مي باشد .

• تمامي افراد در طول روز به يک ورزش سبک مانند پياده روي نياز دارند .

تفاوت روزه داري اسلامي با ديگر روزه ها يا رژيمهاي غذايي

 تفاوت روزه داري اسلامي با ديگر روزه ها يا رژيمهاي غذايي

 

در مقايسه با ديگر رژيمهاي غذايي در روزه داري ماه رمضان ،‌هيچ سوء تغذيه يا دريافت ناکافي کالري بوجود نخواهد آمد چرا که هيچ محدوديتي در نوع يا مقدار دريافت غذا در طي افطار تا سحر وجود ندارد . روزه داري در رمضان بطور اختياري انجام مي گيرد . ( اگر چه روزه رمضان در اسلام واجب و اجباري است اما در انجام آن هيچ اجباري از سوي شخص يا گروه ديگر وجود ندارد ) و همچنين اين روزه تجويزي از سوي پزشک نمي باشد . در بخش هيپوتالاموس مغز مرکزي به نام ليپواستات وجود دارد که ميزان توده بدن را کنترل مي کند . هنگاميکه کاهش وزن شديد و سريع بواسطه رژيم هاي گرسنگي ايجاد مي شود اين مرکز اين پديده را طبيعي تشخيص نميدهد بنابراين مجدد خود را برنامه ريزي مي کند  تا موجب وزن گيري سريع به محض پايان گرفتن رژيم گرسنگي گردد . بنابراين تنها راه مؤثر کاهش وزن دائمي ، کاهش وزن آهسته ، کنترل شده و تدريجي بوسيله رفتار ونگرش به تغذيه مي باشد . رمضان ماه مراقبت شخصي و تمرين تغذيه صحيح است که موجب تغييرات دائمي در تنظيم مرکز ليپوستات خواهد شد .

در روزه داري اسلامي به رژيم غذايي محدود به نوع خاصي از غذاها توصيه نمي شويم و بايستي در سحرو غروب آفتاب تغذيه اي در حد صبحانه داشته باشيم . روزه  بايد با غذاهاي شيريني مانند خرما و آب ميوه پايان يابد تا از هر گونه افت قند خون پس از صرف شام جلوگيري شود . نمازهاي واجب که بعد از شام به جا آورده مي شود به متابوليسم غذا کمک مي کنند . در نمازهاي اسلامي تمام عضلات و مفاصل بکار گرفته مي شوند . بنابراين آنها در گروه ورزشهاي ملايم مصرف کننده کالري قرار مي گيرند . روزه داري اسلامي در واقع تمريني در انضباط فردي است . روزه براي آنهايي که سيگاري هستند يا به خوردن دائمي تنقلات يا نوشيدن ساعتي چاي و قهوه عادت دارند روش خوبي براي ترک اين عادات مي باشد با اين اميد که تأثيرات روزه پس از اتمام ماه رمضان نيز ادامه يابند . تأثيرات رواني روزه داري ماه رمضان بوسيله توضيحات افراديکه روزه مي گيرند به خوبي مشاهده مي شوند . آنان احساس دروني وجد و آرامش خاصي را تجربه مي کنند . در اين ماه ميزان خشونت اجتماعي و جرائم به حداقل مي رسد .

 

دو نوشته زيبا

 

      به خدا نگوييد مشکل بزرگی دارم

       به مشکل بگوييد خدای بزرگی دارم

 

 

اگر دورم ز ديدارت دليل بی وفايی نيست

         وفا آن است که نامت را هميشه زير لب دارم

 

آيا ميدانيد کلمه family يعنی چه ؟؟؟؟

f : father

a : and

m : mother

i : i

l : love

y : you

 

father and mother i love you

سوره بقره + آیة الکرسی

۱-  علی بن ابی حمزه البطائنی روایت کند از حسین بن ابی علاء و و وی را از ابی بصیر و او از امام جعفر صادق ( ع ) که فرمودند : هر کس سوره بقره و آل عمران را بخواند روز قیامت این دو سوره بر او سایه افکنند مانند دو قطعه ابر یا دو عبا یا دو سایه بان .

۲-  ابی بن کعب از نبی اکرم ( ص ) نقل می کند که فرمودند : هر کس این سوره را بخواند سلام و رحمت خدا بر او باد و برایش اجر مرزبانان و فداکاران در راه خدا را می دهند . باز گوید / ابن کعب / پیامبر به من فرمودند : ای ابی به مسلمانان بگو سوره بقره را یادگیرند که فراگرفتن آن برکت و ترک آن ( ترک قرائتش ) موجب حسرت است . و یا ساحران توانایی بطلان آن را ندارند . سهل بن سعد می گوید : نبی اکرم ( ص ) فرمودند : برای هر چیز قلّه ای است و قله و رأس قرآن سوره بقره است . در هر خانه ای که خوانده شود اگر در روز باشد ، تا سه روز شیطان وارد آن خانه نخواهد شد . و اگر در شب باشد تا ۳ شب از داخل شدن شیطان به آنجا در امانند -  روایت شده است که رسول خدا ( ص ) جمعیتی را به مکانی فرستاد سپس خودش بدنبال آنان رفت و از یک یک آنان می پرسید که از قرآن چه مقدار سوره را حفظ داری تا به جوانی که از همه سنش کمتر بود رسید : او در جواب این سوال رسول اکرم ( ص ) قسمتی از قرآن و سوره بقره را نام برد که حفظ است حضرت رو به جمعیت کرد و گفت اکنون بروید و این جوان امیر بر شماست . گفتند یا رسول الله او از همه مان کم سن تر است حضرت فرمودند : آری ولی او سوره بقره را حفظ دارد -  از رسول اکرم ( ص ) پرسیدند چه سوره ای از قرآن افضل تر از دیگر سوره هاست حضرت فرمودند : سوره بقره .

                                              سوره بقره ( آیة الکرسی )

۳-  امام سجاد ( ع ) فرمودند : رسول خدا ( ص ) فرمود : هر کس از سوره بقره ، آیة الکرسی و دو آیه از این آیه و سه آیه نیز از جای دیگر سوره بقره بخواند : نه به او کراهتی رسد و نه شیطان به او نزدیک گردد .

۴-  ابراهیم بن مهزم گوید مردی گفت : از حضرت رضا ( ع ) شنیدم می فرمودند : کسی که هنگام خواب آیة الکرسی را بخواند بخواست خدا به مرضی که او را فلج کند گرفتار نشود و هر کس پس از نماز آن را بخواند گزنده ای به وی آزار نرساند .

۵-  علی بن حسین ( ع ) روایت کرده که فرمود رسول خدا ( ص ) فرمودند : کسی که چهار آیه از اول سوره بقره و آیة الکرسی را با دو آیه بعد از آن و ۳ آیه آخر آن سوره را بخواند هیچگونه بدی و ناراحتی در جان و مال خویش نبیند و دیو لعین به وی نزدیک نشود و قرآن را فراموش نکند .

امام  صادق ( ع ) فرمودند : اگر آیه « و اذ جعلنا ... ( تا ) و الرکع السجود » را در وقت خواب خواند و از خداوند بخواهد که در زمان معین بیدار شود مطلوب حاصل شود .

به تجربه رسیده است که در هز روز آیه زیر را بخواند سه مرتبه و در اول و آخر صلوات بفرستد موجب وسعت ارزاق و فتح اغلاق خواهد شد .    « و من یتق الله ... ( تا ) کل شی ء قدراً »

رسول خدا ( ص ) فرمودند : سوره بقره را بیاموزید که خواندنش برکت است و ترکش حسرت و ساحران بر این سوره راخ نیابند و نیز فرمودند : کسی که آنرا بخواند درود و رحمت خدا بر او باشد .

رسول خدا ( ص ) فرمودند : یا علی ( ع ) در هیچ خانه ای این آیه ( آیات ) تلاوت نشود مگر اینکه ابلیس لعین سه روز گرد آن خانه نگردد و یا چهل شبانه روز هیچ جادویی وارد آن خانه نگردد ، ای علی ( ع ) این آیه را به فرزندان و همسایه گانت یاد بده که هیچ آیه ای برتر از این آیه نازل نشده است ( آیة الکرسی ) .

هر کس این آیه  ( آیة الکرسی ) را هنگام خواب بخواند خدای تعالی او را در خانه ( خانواده ی ) او را و چند همسایه از اطرافیانش را از شر ( شیطان رجیم ) در امان نگه می دارد .

رسول خدا ( ص ) فرمودند : کسی که از خانه خارج می شود این آیه را قرائت کند خداوند تبارک و تعالی ۷۰هزار فرشته را مأمور کند تا برای وی استغفار کنند تا هنگامی که به خانه بر می گردد و چون بخانه ی در آید فقر را از وی برگرداند .

عمربنابی المقدام می گوید از امام محمد باقر ( ع ) شنیدم که فرمودند : تلاوت آیة الکرسی۱۰۰۰ بدی از بدیهای دنیوی و  ۱۰۰۰ بدی از بدیهای اخروی را زایل گرداند که بدترین بدی در دنیا فقر و بدترین بدی آخرت فشار قبر است .

عبدالله ابی جعفر می گوید مرا دردی شدید عارض گشت که اطباء از علاج آن عاجز بودند شبی رنجور در این مورد اندیشه کردم که خواب مرا در ربود در خواب دیدم که دو مرد جلو من ایستاده اند و با هم می گویند : این مرد آیه ای را تلاوت نموده که در آن ۳۶۵ رحمت است و اینکه یک رحمت شامل آن مرد گشته ، از خواب پریدم و خود را از آن درد رهایی یافتم .

اصبغ بن نباته در حدیثی از علی ( ع ) می گوید مردی خدمت آن جناب شرفیاب شد و گفت شکم من آب زرد آورده آیا برایم شفایی هست ؟ حضرت فرمودند : آری بدون خرج کردن در هم و دیناری ( عرض کرد : چگونه ؟ )  فرمودند : آیة الکرسی را بر شکمت بنویس و نیز آن را بشوی و بخور که به اذن الله شفا یابی .

این آیه را بر بیمار ۱۴ بار بخواند شفا یابد انشاء الله .

هر کس در وقت غروب ۴۱ بار این آیه را بخواند حاجتش روا گردد .

جهت بقای نسل و سلامتی خود از بلایا ۴۰ بار تا علی العظیم بخواند ( مجرب است ) .

جهت عزت و بزرگواری نزد بزرگان سه بار آیة الکرسی را بخواند و به کف دستها بدمد و به بصورت بکشد .

جهت نور چشم بعد از هر نمازی دست و بر چشمها نهد و یکبار حمد و آیة الکرسی را بخواند بعد بگوید اُعیذُ نورَ بَصَری بِنورِ الله الّذی لا یطفی.

اسم اعظم در این سوره و آیات هویداترند : حمد ، توحید ، آیة الکرسی ، شهد الله ، قل الللم و امن الرسول و آیات آخر سوره حشر و بسم الله الرحمن الرحیم .

گویند به جهت رفع کرم و ملخ آیة الکرسی را بنویسد و بر ۴ گوشه باغ فروبرند .

گویند اگر ۳ بار آیة الکرسی را بر آب بخوانند و روی خود را با آن بشویند و دو رکعت نماز کند و در هر رکعت حمد یکبار و آیة الکرسی را یکبار بخواند هر مراد داشته باشد حاصل گردد . انشاء الله .

گویند هر که آیة الکرسی را بنویسد و بر بازوی خود بندد هر جا رود عزیز و محترم شود .

گویند هر گاه آیة الکرسی را بخواند و به انار شیرین بدمد و پس از ۴ ماه به زن حامله دهد فرزندش پسر شود .

در حدیثی از سلمان فارسی ( ره ) است که رسول خدا ( ص ) فرمودند : هر کس آیة الکرسی را با زعفران به کف دست راست خویش نویسد و آن آب را به زبان خود لیسد و  ۷ نوبت چنین کند هرگز چیزی را فراموش نکند و فرشتگان او را آمرزش دهند .

گویند در شداید و سختیها در مهمات عظیمه قرائت آبة الکرسی ۱۲ مرتبه نافع است و تخلف ندارد .

چون خداوند به کسی لباس نو عطا کند ( بخرد ) وضو بگیرد و در رکعت نماز با حمد و آیة الکرسی و قل هو الله احد و انا انزلناه بخواند و شکر کند که عورتش را پوشانده و در میان مردم زینتش داده و بسیار بگوید : « لاحول و لا قوة الا بالله العلی العظیم » تا در آن لباس دچار گناه نشود و به عدد هر نخی فرشته ای برای او تقدیس و استغفار و طلب رحمت کند .

هر گاه چشم کسی درد کند ایة الکرسی را با اعتقاد درست بخواند . ان شاء الله شفا یابد .

                                                         ( آمن الرسول ) :

۱-   در آخر سوره بقره آیاتی است که هم در قرآن است هم دعا و هم رضای خدا در خبر است که به رسول خدا ( ص ) فرمودند : از خانه ی ثابت بن بن قیس شماس نوری مانند چراغی تابان بر می آید فرمودند : او سوره بقره را می خواند به او گفتند شبها در سرایت چه می خوانی گفت : آخر سوره بقره ( آمن الرسول ) .

۲-  هر کس دو آیه از آخر سوره بقر ( آمن الرسول تا آخر سوره ) بعد از نماز عشا بخواند گویا تمام شب احیاء کرده است .

۳-  هرکس دو آیه ( آخر سوره بقره ) را بخواند تا سه شب شیطان گرد سرای او نگردد .

۴-  گویند اگر کسی آیه امن الرسول را در ظرف پاک بنویسد و با آب چای که شیرین باشد بشوید و آن را ناشتا میل نماید قوت حفظ او زیاد گردد .

 

نوشته شده توسط گروه منتظران ظهور در دوشنبه بيست و هفتم شهريور 1385 ساعت 21:19 | لینک ثابت | 10 نظر

---

تقدیم به دوست گرامی : آقای سید حسین هاشمی بصیر

موزیک ویدئو حسبی ربی از سامی یوسف

 

 

موزیک ویدئو حسبی ربی

آهنگ ویدئو حسبی ربی

 

کلیپ تصویری دعا با صدای سامی یوسف .

دانلود